आज की व्यस्त जिंदगी और भाग दौड़ भरी जिंदगी में इंसान खुद के लिए वक्त नहीं निकल पा रहा और अपनी जिम्मेदारी अपनों की जिम्मेदारी आज की सोच कल की सोच अच्छे भविष्य को बनाने की सोच में फुरसत वाली जिंदगी कहीं खो गई है।
तनाव ,अशांति फिक्र इन सब की वजह से स्वास्थ्य पर असर पड़ता दिखता है। और बेचैनी भरी जिंदगी जीने को बेबस है । लेकिन हम दिन के कुछ पल योग करते हैं तो इससे हम अपने मन को और शरीर को स्वस्थ रखने की कोशिश कर सकते हैं ।
योग की सबसे महत्वपूर्ण और बहुत अच्छी बात यह है कि योग करने से शरीर ही स्वस्थ नहीं होता बल्कि योग करने से मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
आज के वक्त मे हम एआई युग में जी रहे हैं । हमारी लाइफ में सोशल मीडिया ने भी जगह बना ली है जो कि हमें कहीं न कहीं मानसिक समस्याएं भी दे रही है।
अगर हम प्रतिदिन योग करने की आदत बना लें और दिन के कुछ वक्त खुली हवा में शांति के साथ और खुश मन से गहरी सांस लेते हुए ध्यान करते हुए योग करते हैं तो हम देखेंगे की योग हमें मानसिक समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
नियमित योगाभ्यास से मन को शांति और स्थिरता मिलती है।योग हमें सही सोचने में भी मदद करता है और हमारे कई रोगों में योग करने से फायदा भी होता है।
21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया गया है। आज के वक्त में योग की विशेषताओं को सिर्फ भारत देश ही नहीं बल्कि दुनियाभर के देश मानते हैं और समझते भी हैं।
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